Le retour à l’école en force avec une boite à lunch équilibrée !


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Une variété de fruits et de légumes apporte de nombreuses vitamines et minéraux.

Les produits céréaliers, préférablement à grains entiers, sont des sources à long terme d’énergie.

Le groupe lait et substituts est riche en calcium et en protéines.

Les viandes et substituts sont des sources de protéines.

L’eau est le breuvage par excellence pour l’hydratation. Si l’eau n’est pas appréciée, il est possible d’y ajouter des fruits congelés, des tranches de citrons ou de concombres.

En manque d’idées ?

Les salades-repas et les soupes-repas sont des sources intarissables de variations pour les lunchs !

Quelques exemples :

  • Salade de riz, pois chiche et légumes

  • Salade grecque (couscous, haricots blanc, légumes, feta)

  • Salade de pâte alimentaire, saumon, brocoli et fromage

  • Soupe-repas lentilles, légumes et orge


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